如果你学打坐，一定体会过这个手印的强大威力

在博大精深的道教文化中，内丹术无疑是极为重要的修炼方法。

萨守坚祖师揭示：“嗣法之士，当知有吾身中造化，然后可以用身外造化。”对于学道之士而言，不论是追求延年益寿、得道成仙，还是行法济世、积功累行，皆应以内修丹道为根本。

而以打坐为基础的静功，则是内丹术的核心功法，可以说：

不炼内丹，就无法深入修行之路；

不会打坐，就难以实证与道合真。

尽管不同道派的打坐窍诀有所区别，但几乎都离不开一种手印的运用，如果你学打坐，也一定体会过这个手印的强大威力，它就是——定印。

一、如何结定印

结定印非常简单，只要以下三个步骤：

首先，将双手安置于下丹田（脐下三寸，或自我感觉有气动处）；

其次，两掌心相叠，男子左手在上，女子右手在上；

最后，两拇指尖轻轻相触，完成闭环。

提别提示：

1.坐姿不限，自然盘坐、单盘、双盘皆可，坐于座椅上亦可。

2.身心放松，不着紧身衣，以松静自然为主。

3.尽量选择相对安静、干净的环境，避免当风直吹。

4.各法脉结定印的手势有所不同，以师传为准。

二、定印的作用

在打坐过程中，结定印的作用主要体现在以下四方面。

第一，起到支撑平衡作用。结定印时，双手形成的形状接近三角形，具有极强的稳定性。加之胳膊与躯干共同组成的立体支撑结构，可以让坐姿更安稳。

第二，可以让身体放松。打坐时，怎么坐不是很重要，但坐得舒服、放松、自然非常重要。如果姿势很别扭，难免会导致气血不通，肢体麻木，影响打坐效果。结定印时，收摄身心，天然具有帮助人体放松的作用。

第三，促进能量聚集于下丹田。尽管在解剖学上看不见、摸不着，丹田却是人体能量的隐形汇集之处。《道德经》讲，“万物负阴而抱阳，冲气以为和”，双手象征着阴阳，结定印就如同接通了电源的正负极，散乱之气自然归元，即便是初学者，也能感受到掌心与丹田温度比平时更高。

第四，有助于入静与入定。手印的背后，不仅承载着中华文化，也蕴藏着古人的大智慧。定印，从名称可知，与入定有关。这种手印不仅象征着阴阳交融，天地交泰，也体现着“抱元守一”的内涵。实践表明，结定印有助于修炼者更快速入静与入定。

三、入定的意义

结定印的终极目的，其实就是帮助修炼者入定，并更好地保持这种状态。

所谓入定，即进入元神主事的先天定境，这是无数丹家毕生以求的极高境界。

总体来说，传统丹道有一个共同理念：在入定这种杳冥恍惚、虚无自然的状态下，才能打开“玄关一窍”，才能采纳修炼内丹的关键原材料——先天一炁。

《重阳注五篇灵文》指出：“呼吸相合，脉住气停，静而生定，大定之中，先天一气，自虚无中而来。”

《参同契阐幽》亦言：“先天一炁原从虚无中来，必委致其志，虚以待之，至于六根大定，一念不生，方得相应。”

事实上，内丹修炼之难，与入定之难密不可分。因其对修炼者的天赋与心性要求极高，即便知道方法，也未必可以证道，正因如此，自古修道者众，得道者寡。尤其是在人心浮躁、追名逐利的当今时代，普罗大众有几人能做到一念不生，大静大定？

然而，修真之路亦有难有易，最高阶的道法往往又简单又好学。相比之下，萨祖法脉具有得天独厚的“通神”优势。获得传承后，结印静心，凝神存想，即可借助祖师与神明之力，调用先天之气，实现跨越式境界突破。这就是大道至简！

需要说明的是，道家内丹术是一种高深的生命实践，其中益处妙不可言，需得明师指引，才能入门。切不可随意结定印打坐盲修，以免出现偏差，悔之晚矣。

撰稿人/华蕾