守住个人的能量场 ——即是抵抗抑郁的“防护罩”

在黄帝内经看来，天地是个能量场，所有生物亦有各自的能量场。当人产生了焦虑抑郁内耗低迷空虚寂寞冷等一系列情绪，其实是自身能量太弱，身体虚而无制，负能量就追着屁股跑，所以守住个人的能量场非常重要。

一、气血，是能量场的核心所在

《黄帝内经》有云“人之所有者，血与气耳。”气血充足，则身体强健，精神饱满；气血亏虚，则易疲惫乏力，情绪也随之低落。过度地劳心劳力，正是损耗气血的一大元凶，长时间的高强度劳作、过度的思虑，都会让我们的气血如流水般悄然流逝。就像一盏油灯，油尽则灯枯，当气血被过度消耗，我们的能量场也会变得虚弱不堪，抑郁便容易趁虚而入。所以，保护个人能量场的第一步，便是学会节流，减少自我消耗。

《黄帝内经·素问》讲“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”《灵枢》讲“喜怒不节则伤脏。这些话指出，无论是自然界的四时阴阳变化，还是人体自身的身心活动，过度运用都可能损伤脏腑，导致疾病的发生，强调了“过用”是疾病产生的重要原因。所以黄帝内经反对过度劳心劳力消耗气血，跑步撸铁冬泳等，只要过度一概反对，从身体上先保护好自己的能量场。

二、普通人想要保护能量场，先从节流开始  

节流第一步就要反思，自己的能量究竟是被什么消耗掉了。是身边那些总是抱怨、传递负面情绪的人？还是那些让人倍感压力、永无止境的事务？亦或是所处的风水环境，负能量太多，影响了自身的气场？很多时候，抑郁的产生并非偶然，而是长期被外界负面因素拖累的结果。

当我们意识到某些人、事、物正在消耗自己的能量时，要勇敢地做出改变。环境不对，就想办法换风水，身边的人总是带来负面影响，不妨选择远离，及时换人。只有先摒弃那些消耗自己的因素，才能更好地调养自身。就像清理掉堵塞河道的杂物，水流才能重新顺畅。先摒弃消耗自己的人事物，为调养创造良好的条件，然后再通过各种方式滋养自己的能量场。

从中医层面来看，调理气血、滋养脏腑是提升能量的关键。比如，通过艾灸足三里、三阴交等穴位，可以促进气血运行，增强身体的元气。饮食上，多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物，为身体补充能量。从风水角度而言，如果所处环境阴暗潮湿、杂乱无章，不妨调整一下房间的布局，让阳光能够充分照进屋子，保持环境的整洁有序，以改善气场。在营养方面，合理的膳食结构能够为身体提供充足的养分，维持能量的正常运转。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于增强身体的抵抗力，提升能量水平。

三、进阶的做法是--修炼功法

道教认为生命健康长寿的关键是人体内部精、气、神的充盈旺盛，认为世间具有上根之人通过修习神仙之道，可以使生命获得永恒不朽，在长期的探索实践中，内丹术被认为是补充自身能量最快的法门。

通过门派内部传承，使修习者拥有“采日月二轮气”、“夺天地一点阳”、“修丹之士采日月之精华，合阴阳之灵气”的传承和能力，通过秘术完成“采气”、“行气”、“聚气”步骤，使得气在体内不断炼化、凝聚，成为高度凝聚、密度惊人、能量极大，储存着“生命之能量”（热、力、光等）的内丹。在修炼过程中，通过不断地吐浊乱之气、纳清新之气、采炼祖气，不仅排除身体的病气、杂气，更能将后天亏损的气血补足。所以炼丹有成的人生命层次与能量供给已经飞跃，从而在人体深层建立起一套稳定的调谐程序，这套程序和宇宙的自然节律相一致，能参与自然界能量、物质、信息的大循环，人体便有了源源不断的能量。

当我们学会保护和提升自己的能量，抑郁将难以近身。让我们从现在开始，遵循道家智慧，调整生活方式，远离消耗自己的一切，开启充满活力与阳光的生活。

撰稿人/华苏